Perlunya Memakai Masker

     Fungsi masker atau penutup hidung dan mulut antara lain untuk menghindari penularan virus atau kuman penyakit kepada orang lain. Misalnya, jika kita sedang terkena flu dan kita tak ingin orang-orang di sekitar kita tertular, sebaiknya kita mengenakan masker tersebut saat di rumah, di sekolah, atau di tempat umum.
     Selain itu, pemakaian masker juga berfungsi untuk mencegah terhirupnya debu, asap knalpot kendaraan, asap rokok, dan asap pencemaran lainnya. Sperti kita ketahui, polusi udara di kota besar sekarang ini sudah sangat membahayakan kesehatan, misalnya bisa menimbulkan penyakit infeksi saluran pernafasan atas (ISPA). Selain itu, asap knalpot kendaraan mengandung banyak racun, seperti karbon monoksida (CO) yang dapat memacu denyut jantung, sesak napas, serta nyeri di dada. Dan sulfur dioksida (SO) yang dapat menimbulkan iritasi tenggorokan dan batuk. ada lagi yaitu racun nitrogen dioksida (NO) yang juga dapat meyebabkan sulit napas, serta timbal (Pb) yang bila terhirup akan mengendap dalam tubuh dan menimbulkan sakit perut, muntah, pusing, serta menurunkan tingkat kecerdasan kita.
     Asap rokok juga tak kalah berbahaya karena mengandung ratusan zat beracun. selain menimbulkan ISPA, asap rokok juga bisa mmenimbulkan kanker dan penuaan dini.

Pada saat apa kita perlu menggunakan masker?
   1. Saat membonceng sepeda motor atau sedang menunggu kendaraan umum di pinggir jalan.
   2. Saat berada di lingkungan tercemar, seperti terminal, tempat banyak orang merokok, atau pabrik.
   3. Saat sedang flu, karena virus flu mudah sekali menular lewat udara atau percikan ludah.
   4. Saat menyapu atau sedang membersihkan rumah untuk menghindari terhirupnya debu yang dapat menimbulkan gangguan napas.

Pemakaian masker
   . Masker tidak boleh digunakab secara bergantian dengab orang lain agar tidak menularkan penyakit.
   . Satu masker tak boleh digunakan terus-menerus dalam jangka waktu lama, karena kotorab atau kuman yang menempel pada masker justru bisa menyebarkan penyakit.
   . Cermati cara pemakaiannya, sebab ada masker yang boleh dicuci dan ada pula yang sekali pakai buang.

Manfaat bawa bekal

Source: kaWanku magz
Kenapa, sih, kita harus bawa bekal? Saat kita beli jajan di kantin, kita pasti tidak berpikir bagaimana makanan itu dibuat. Lagipula makan di kantin lebih enak dan praktis, ya. Tapi mulai dari sekarang coba deh kita bawa bekal karena alasan-alasan berikut ini:

1. Lebih Sehat
Makanan di kantin emang enak. Tapi yakin makanan itu dibuat dari bahan yang sehat? atau si pembuat tangannya bersih? Suka lihat kan tukang penjual makanan abis nerima uang dari pembeli langsung pegang bahan makanan. Euuww. Lain halnya dengan bekal yang mama buat, kita yakin mama membuatnya dengan bersih dan makanannya bergizi juga. Enggak bakal diare deh.

2. Lebih Murah
Misalnya setiap hari saat makan di kantin kita beli makanan Rp15.000 x 25 hari = Rp375.000 tiap bulan. Kalau kita bawa bekal dari rumah, pasti kita bisa menghemat uang kita. Bisa beli buku atau sepatu baru, kan.

3. Makin Dekat sama Orangtua
Ketika membawa bekal hasil buatan mama,kita jadi lebih sayang beliau. Kita juga bisa membuat bekal bersama. Bantu mama buat bekal untuk keluarga kita juga.

4. Makin Kreatif
Karena tiap hari bawa bekal, kita jadi makin kreatif buat menu makanan yang bervariasi. Hari ini bawa nasi goreng, besok telur orak-arik, besoknya lagi ayam bakar. Makin kreatif kalau kita yang masak makanan tersebut. Bikin bentuk bento yang lucu-lucu juga bisa lho. Ayo bawa bekal!

Hati-hati saat jajan!

·         Soda dalam satu kaleng softdrink mengandung 39 gram gula. Sementara satu sendok teh gula itu ada 4 gram. Jadi saat menenggak softdrink, bayangin kita minum minuman yang mengandung 9,5 sendok teh gula.

·         Kalori yang terkandung di satu bungkus mie instan adalah 330 kalori. Lebih banyak dibanding satu piring nasi yaitu 242 kalori.

·         Menurut Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM) saat ini masih ada 35% dari seluruh jajanan pangan di Indonesia yang mengandung zat berbahaya. Zat tersebut di antaranya formalin, boraks, serta zat pewarna beracun.

·         Zat formalin dan boraks biasa terdapat di bakso dan mie goreng. Zat ini bisa mengakibatkan gangguan pencernaan, seperti gejala pusing dan muntah. Dampak jangka panjangnya bisa menyebabkan gangguan ginjal dan kanker.

·         Dalam uang kertas banyak terdapat kuman Staphylococcus aureus dan Bacillus cereus. Sebenarnya kuman ini biasa berada di hidung dan tenggorokan manusia. Tapi bila masuk ke dalam makanan bisa mengakibatkan keracunan makanan.

·         Menurut dr. H. Tb. Rachmat Sentika, SpA, MARS, salah satu Staf Ahli Kementrian Koordinator bidang Kesejahteraan Rakyat, dari penelitian telah ditemukan bakteri Salmonella Paratyphi A sekitar 25% - 50% di minuman yang dijual. Bakteri ini bisa menyebabkan tifus.

·         Lalat terbiasa hinggap di kotoran, seperti sampah dan kotoran manusia. Bermacam-macam kuman penyebab penyakit menempel di kaki lalat dan rambut-rambut halus di badannya. Di antara penyakit yang bisa disebarkan lalat lewat makanan adalah disentri, kholera, typhoid, diare dan gatal-gatal pada kulit.

first aid itu penting!

                Berikut ini, beberapa contoh cedera/penyakit yang dapat ditangani saat darurat atau pertolongan pertama pada kecelakaan.

·         Tersedak

Tersedak adalah masuknya benda asing dan menghambat prose bernafas. Jika tidak ditangani secara cepat dan tepat, bisa sangat berbahaya karena otak hanya memiliki waktu tidak lebih dari 3 menit untuk bertahan tanpa oksigen.

Indikasi seseorang yang tersedak ialah terbatuk-batuk. Korban memegang tenggorokan dengan kedua tangan, mata melotot, wajah tampak pucat biru keabu-abuan, tidak bisa bicara, tidak bisa benafas, dan hilang kesadaran atau kejang-kejang.

Langkah penanganan darurat jika tersedak:

§  Melakukan manuver Heimlich.

1.      Berdiri di belakang orang yang tersedak. Lingkarkan kedua tangan anda di pinggangnya. Bungkukkan / condongkan korban sedikit ke depan.

2.      Kaitkan tangan satu dengan yang lain. Kepalkan salah satu tangan penolong, dan taruh di bagian atas pusar korban.

3.      Genggam erat kepalan itu dengan tangan lain dan tekan kuat-kuat ke arah perut dengan cepat ke atas seolah-olah ingin mengangkatnya dari lantai. Tidakan itu akan mengangkat diafragma, menekan paru-paru, dan memaksa udara keluar dari paru-paru.

·         Pingsan

Kehilangan kesadaran sementara secara tiba-tiba biasanya terjadi ketika otak tidak menerima darah yang cukup atau kurang oksigen dan sedang lemah fisik.

Langkah penanganan darurat jika pingsan:

1.      Untuk mengembalikkan kesadaran, bau-bauan yang menyengat, seperti minyak kayu putih dan parfum bisa digunakan pada hidungnya.

2.      Jika wajah terlihat pucat, angkat bagian badan dan sanggahlah agar posisinya lebih tinggi dari kepala supaya darah mengalir ke kepala.

3.      Jika wajahnya terlihat merah, angkat kepalanya, dan sandarkan pada bantal agar darah mengalir ke seluruh tubuh secara normal.

4.      Usahakan agar ia tidak sulit bernafas. Longgarkan pakaiannya agar ia mudah bernafas.

Hepatitis: Cintai Hati Anda

Setiap tanggal 28 Juli, masyarakat di dunia memperingati World Hepatitis Day. Tanggal itu diambil dari tanggal kelahiran si penemu virus dan vaksin hepatitis B, Dr. Baruch S. Blumberg. Peringatan hari itu bertujuan meningkatkan kesadaran atas merebaknya penularan penyakit yang menduduki peringkat ke-7 kategori penyakit menular dan mematikan di dunia.

  

ØJenis dan Gejala

Hepatitis adalah peradangan hati yang disebabkan oleh infeksi virus. Ada 5 virus hepatitis utama, disebut sebagai tipe A, B, C, D, dan E. Penyakit ini berpotensi mewabah penyebarannya terutama untuk tipe B dan C yang menyebabkan penyakit kronis sirosis dan kanker hati.

Hepatitis A dan E disebabkan oleh konsumsi makanan yang terkontaminasi atau tersebar melalui perantaraan air.

Hepatitis B, C, dan D terjadi sebagai akibat dari kontak parental dengan caira tubuh yang terinfeksi.

Cara penularan dari virus ini termasuk lewat donor darah yang terkontaminasi, prosedur medis yang menggunakan perawatan tidak steril, atau bisa juga ditularkan dari ibu ke anaknya.

Infeksi akut dapat juga terjadi karena sakit kuning, urin berwarna pekat, kelelahan ekstrim, mual, muntah, dan sakit perut.

Ø   Pencegahan

·        Lakukan vaksinasi terhadap bayi, anak-anak, dan remaja. Vaksin juga perlu diberikan kepada mereka yang berisiko seperti pekerja kesehatan dan sering tranfusi darah.

·        Deteksi dini untuk mencegah penyakit ini berkembang, diagnosa melalui pemeriksaan darah.

·        Tidak menggunakan narkoba.

·        Tidak menggunakan sikat gigi, handuk, dan sendok yang sama dengan penderita penyakit ini.

·        Menjaga kebersihan, selalu konsumsi makanan yang sehat dan matang. Hindari penggunaan alkohol.

·        Biasakan hidup sehat seperti olahraga di pagi hari, karena faktor psikologis juga dapat mempengaruhi. Jika tubuh bugar, hati senang, dan pikiran positif akan membantu tubuh agar tak terserang penyakit ini.